Mitä on läheisriippuvuus?

Alla olevat läheisriippuvuuden luonteenomaiset piirteet, jotka on lueteltu CoDA-vihkosessa “Mitä on läheisriippuvuus”, saattavat auttaa meitä tunnistamaan, missä määrin tämä sairaus vaikuttaa meihin:

Monet meistä kamppailevat näiden kysymysten äärellä: Mitä on läheisriippuvuus? Olenko minä läheisriippuvainen? Tahtoisimme täsmällisiä määritelmiä ja selkeän luokittelun, mutta 8. perinteen mukaan Co-dependents Anonymous (Nimettömät Läheisriippuvaiset) on ei-ammatillinen toveriseura. Emme tarjoa tarkkaa määritelmää tai diagnoosia läheisriippuvuudelle jättäen tämän tehtävän kunnioittavasti psykiatrian sekä psykologian ammattilaisille. Sen sijaan tarjoamme omaan kokemuspohjaamme nojautuen ne luonteenomaiset asenteet ja käyttäytymistavat, jotka kuvaavat sitä, millainen meidän läheisriippuvainen taustamme on ollut. Uskomme, että toipuminen alkaa rehellisestä itsensä diagnosoinnista. Opimme hyväksymään kyvyttömyytemme pitää yllä terveitä ja rakentavia suhteita toisiin ihmisiin ja itseemme. Aloimme tunnistaa, että syy oli pitkään kestäneissä tuhoisissa elämisen kaavoissa.

Nämä kaavat ja luonteenpiirteet on tarjottu työvälineinä avuksi itsensä arviointiin. Niistä voi olla erityisesti apua tulokkaille.

Kieltokaavat

Läheisriippuvaiset:

• kokevat vaikeaksi tunnistaa, mitä itse tuntevat
• vähättelevät ja muuntelevat sitä, mitä todella tuntevat, tai kieltävät sen
• kokevat itsensä täysin epäitsekkäänä sekä toisten hyvinvoinnille omistautuneena.

Huonon itsetunnon kaavat

Läheisriippuvaiset:

• kokevat päätöksenteon vaikeaksi,

• arvostelevat ankarasti kaikkea, mitä ajattelevat, sanovat tai tekevät, eivätkä pidä sitä koskaan ”riittävän hyvänä”,
• ovat hämillään, jos saavat osakseen tunnustusta, kehuja tai lahjoja,
• eivät kykene pyytämään toisia täyttämään omia tarpeitaan tai halujaan,
• arvostavat enemmän toisten osoittamaa hyväksyntää ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään kohtaan kuin omaansa.

Alistuvuuskaavat

Läheisriippuvaiset:

• tekevät kompromisseja omien arvojensa ja eheytensä suhteen välttääkseen torjuntaa tai suuttumusta toisten taholta,
• ovat hyvin herkkiä sille, mitä toiset tuntevat ja tuntevat samoin,
• ovat äärimmäisen lojaaleja ja jäävät itselleen vahingollisiin tilanteisiin liian pitkäksi aikaa,
• arvostavat toisten mielipiteitä ja tunteita enemmän kuin omiaan ja pelkäävät ilmaista eriäviä mielipiteitä tai tunteita,
• sivuuttavat omat kiinnostuksen kohteensa sekä harrastuksensa tehdäkseen sen, mitä muut haluavat,
• hyväksyvät seksin rakkauden korvikkeena.

Kontrollikaavat

Läheisriippuvaiset:

• uskovat, että useimmat muut ihmiset ovat kykenemättömiä pitämään huolta itsestään,
• yrittävät saada muita vakuuttuneiksi siitä, mitä nämä “todella” ajattelevat ja mitä heidän “tulisi” tuntea,
• pahastuvat, kun toiset eivät ota heidän apuaan vastaan,
• tarjoavat herkästi neuvoja sekä ohjeita toisille ilman, että heiltä niitä pyydetään,
• syytävät lahjoja sekä palveluksia niille, joista välittävät,
• käyttävät seksiä saavuttaakseen hyväksyntää ja tunnustusta,
• heidän tulee olla ”tarvittuja”  ollakseen suhteessa toisiin ihmisiin